StressRelax

Session : Stress et détente

Samedi soir de 21h à 22h15 - lieu : salle Belladone (Blaimont)

Le stress provoque une réaction dans votre corps : la pression sanguine augmente, le cœur bat plus vite, les muscles se tendent, la respiration s'accélère et la digestion ralentit.

Lors de cette session, nous apprendrons à gérer cela à l'aide de quelques techniques simples.

• Un espace avec des chaises, des tapis et des couvertures sera prévu.
• Nombre de participants : 5 - 25 personnes (si plus, le groupe sera divisé).
• Jaak Vermeiren est psychologue et formateur en pleine conscience.

Session : Yoga et méditation

Dimanche de 8h à 9h - lieu : salle Belladone (Blaimont)

Les exercices de yoga sont conçus pour détendre le corps.

Nous pratiquerons la prise de conscience de notre corps tout en le mouvant. Cela peut se faire assis, allongé ou debout.

• Un espace avec des chaises, des tapis et des couvertures sera prévu.
• Nombre de participants : 5 - 25 personnes (si plus, le groupe sera divisé).
• Jaak Vermeiren est psychologue et formateur en pleine conscience.