StressRelax

Sessie: mindfulness

Vrijdagavond om 22.15 u. - locatie: zaal Belladone (gebouw Blaimont)

Bij stress reageert je lichaam. De bloeddruk gaat omhoog, het hart klopt sneller, de spieren spannen zich op, de ademhaling versnelt en de spijsvertering vertraagt.

Tijdens deze sessie leren we aan de hand van enkele technieken hoe ermee om te gaan.

• We voorzien een lokaal met stoelen, enkele matjes en dekens
• Aantal personen: 5 - 25 personen (indien meer, dan wordt de groep opgesplitst)
• Jaak Vermeiren is psycholoog en mindfulnesstrainer.

Sessie: yoga 

Zondag om 7.45u. - locatie: zaal Belladone (gebouw Blaimont)

Yoga oefeningen zijn ontstekend om het lichaam te ontspannen.

We oefenen om ons lichaam gewaar te zijn terwijl we het bewegen. We kunnen dit al zittend of liggend doen, of rechtstaand.

• We voorzien een lokaal met stoelen, enkele matjes en dekens
• Aantal personen: 5 - 25 personen (indien meer, dan wordt de groep opgesplitst)
• Jaak Vermeiren is psycholoog en mindfulnesstrainer.